適合上班族的原因

匹克球場次通常可安排在 60 到 120 分鐘內，對下班後想運動又不想花太多準備時間的人很友善。雙打社交性高，也比較容易認識固定球友。

久坐族要注意

  • 先做髖關節、腿後側與腳踝活動，不要直接比賽。
  • 控制第一週頻率，避免連續多天高強度。
  • 肩頸緊繃者先用慢速對打建立揮拍。
  • 晚間場注意補水，不要只喝咖啡後上場。